विशेष सूचना - Arya Samaj, Arya Samaj Mandir तथा Arya Samaj Marriage और इससे मिलते-जुलते नामों से Internet पर अनेक फर्जी वेबसाईट एवं गुमराह करने वाले आकर्षक विज्ञापन प्रसारित हो रहे हैं। अत: जनहित में सूचना दी जाती है कि इनसे आर्यसमाज विधि से विवाह संस्कार व्यवस्था अथवा अन्य किसी भी प्रकार का व्यवहार करते समय यह पूरी तरह सुनिश्चित कर लें कि इनके द्वारा किया जा रहा कार्य पूरी तरह वैधानिक है अथवा नहीं। "अखिल भारतीय आर्यसमाज विवाह सेवा" (All India Arya Samaj Marriage Helpline) अखिल भारत आर्यसमाज ट्रस्ट द्वारा संचालित है। भारतीय पब्लिक ट्रस्ट एक्ट (Indian Public Trust Act) के अन्तर्गत पंजीकृत अखिल भारत आर्यसमाज ट्रस्ट एक शैक्षणिक-सामाजिक-धार्मिक-पारमार्थिक ट्रस्ट है। Kindly ensure that you are solemnising your marriage with a registered organisation and do not get mislead by large Buildings or Hall. For More information contact us at - 09302101186
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शारीरिक गतिविधियाँ
तनाव से ही शारीरिक गतिविधियों पर दुष्प्रभाव पड़ता है। प्रातः प्रसन्नता के साथ टहलने से हैप्पी हॉर्मोन्स का स्त्राव बढ़ेगा तो संतोष, प्रसन्नता, दरद-निवारण, अच्छी नींद आना, अच्छा पाचन और भूख लगना तथा कब्ज-निवारण जैसे लाभ भी सहज ही मिलेंगे। टहलते समय गरदन, रीढ़ की हड्डी सीधी रखकर चलना लाभदायक होता है। टहलते समय श्वास नासिका से ही लें। प्रारंभ में 15-20 मिनट टहलें, धीरे-धीरे समय बढाकर एक-एक घंटे टहलना चाहिए।
Physical activity is adversely affected by stress. Walking with happiness in the morning will increase the secretion of happy hormones, so benefits like contentment, happiness, pain-reduction, good sleep, good digestion and hunger and constipation-relief will also be easily available. While walking, keeping the neck and spine straight is beneficial. While walking, inhale through the nostrils. Initially, walk for 15-20 minutes, gradually increasing the time should be walked for one hour.
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